がんばって、がんばって、
「ポジティブでいなきゃ」と
歯を食いしばっていませんか。

カウンセリングの場で、ときどきこんな瞬間に出会います。
心が揺さぶられるような、大きな出来事を淡々と語られる方。
そして最後に、
「それでも私は乗り越えてきました」と言われる。

確かにその姿は、立派で強く見えます。
でも私は、心の中で小さな「？」を感じることがあります。

——この方の心は、今どんな動きをしているのだろう。
——本当は、どんな感情が置き去りになっているのだろう。

私たちは昔から、
「ネガティブなのはよくない」
「前向きでいなければならない」
そんな思い込みの中で生きてきました。

悲しい顔をすると心配される。
弱音を吐くと、ダメな人だと思われる。
だからこそ、ネガティブな感情を感じないように、
思考を漬物石のように置いて、
感情をぐっと押さえつけてしまうのです。

でも本当は——
悲しいことは悲しくて当然です。
腹が立つことには、怒りを感じて当たり前。
不安や恐怖を感じるのも、人間としてすごく自然な反応だったりします。

生きづらさから回復する第一歩は、
「無理やり、ポジティブになること」ではありません。
ネガティブな感情を、ちゃんと吐き出して、
自分のネガティブな面とポジティブな面、
両方を見つめながら、自然に進んでいくことが目標です。

これまで
「こんな感情を持つ自分なんて、認めたくなかった・・・」
そうやって必死に、思考や理性で感情を見ないように
それこそ歯を食いしばって、努力してきた方にとっては
カウンセラーに話すこと自体、とても勇気がいる事です。

ちなみに、感情を見ないように努力していた自分を
責めないでくださいね。
生きるためにそうせざるを得なかったのですから。

カウンセラーにも、いきなり全部話そうとしなくていいんです。
カウンセリングを重ねながら、
「今日は少し話してみようかな」
そんなタイミングで、少しずつ感情を出してみてください。

ただ、よくこんな声も聞きます。
「感情って、正直よく分からないんです」

それも、とても自然なことです。
長いあいだ感じないようにしてきたのですから。

そんなときは、
大きな感情を探そうとしなくて大丈夫。
「ちょっと疲れた」
「なんとなくモヤっとした」
そんな小さな感情から、感じる練習を一緒にしていきましょう。

その積み重ねが、
心を少しずつ楽にしていきますよ。

みらいbloomでは、
そのお手伝いをすることができます。
無理に前向きにならなくていい場所で、
あなたのペースで、心をやわらかくしていきましょう。

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